Corsi
Tabella settimanale corsi 2022-2023
a partire dal 7 novembre 2022
È obbilagatoria la prenotazione per i corsi all'orario di pranzo
ZUMBA
la zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latino-americana combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
PILATES
il metodo pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti.
G.A.G.
è l’acronimo di Gambe – Addominali – Glutei. Le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. In pratica attraverso esercizi a corpo libero, o con piccoli attrezzi, si lavora unicamente su questi distretti muscolari a ritmo musicale.
BODY WORKOUT
è una delle tipologie di allenamento più complete, in quanto va a stimolare tutto il corpo, includendo diverse tecniche; esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi e con piccoli attrezzi. Il tutto eseguito a ritmo di musica.
SUPER BRUCIA GRASSI
è un programma di allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari alternando un lavoro cardio-vascolare con il potenziamento muscolare.
POSTURALE
una lezione veramente per tutti! Si lavora attraverso esercizi di allungamento che vengono svolti per migliorarne la mobilità articolare ed eliminare e riequilibrare le tensioni muscolari.
ABS & STRETCHING
in questa lezione si svolgeranno esercizi per il rinforzo addominale in ogni suo aspetto con l’obiettivo di migliorare la forza e la stabilità del core. Inoltre saranno abbinati esercizi di allungamento corporeo sia statico che dinamico per migliorare la flessibilità e la rigidità muscolare e articolare.
TONIFICAZIONE
una lezione per tutti! è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo con l’utilizzo di vari attrezzi. Sarà tutto a ritmo di musica!
REGOLE PALESTRA
- SCARPE PULITE
- PORTARE UN LUCCHETTO
- PORTARSI L’ASCIUGAMANO PULITO
- CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO