Pilates


Ideale per chi vuole rinforzare la muscolatura, bruciare grassi e tonificare attraverso lo stimolo della mente. Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero derivante da antiche discipline orientali come yoga e Do-In. Questo corso di fitness aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, rinforza i muscoli addominali, obliqui, lombari e traverso, migliora la postura, la stabilità e la mobilità articolare.
Concentrazione, baricentro, fluidità, controllo, precisione e respirazione: sono questi i capisaldi del pilates, allenamento globale di tutto il corpo e della mente. Alterna momenti di lavoro aerobico a fasi di lavoro di tonificazione per tutti i distretti muscolari utilizzando piccoli pesi e attrezzi.

Punti di forza

  • Miglioramento della fluidità, controllo e forza in tutto il corpo
  • Controllo della respirazione
  • Sviluppo della coordinazione psico-fisica

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